動画を編集してる時に自分自身に飯テロされたことが一番つらかった
0:00 OP
0:23 本編開始
4:00 食事シーン
7:06 二日目
7:17 運動シーン
8:58 二日目食事シーン
9:18 三日目
9:52 三日目食事シーン
10:07 測定日
10:53 結果発表
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30歳までに絶対に垢抜ける一般オタク社会人のダイエット奮闘記
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【ダイエット方針】
食事の管理が中心のダイエットを行っております！
詳細を下記に記載します！
[食事]
（1食あたり）米150gと
鶏むね肉と豆腐のハンバーグ300g、納豆、味噌汁、焼き鮭などから食べられるものをピックアップ
課題：野菜をもっと食べたい（けど苦手なんよなぁ）
[運動]
スクワット：15回5セット（合計75回）
腹筋ローラー：15回3セット（合計45回）
自転車マシン：40分間で20km以上漕ぐ
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