☆おすすめダイエットアイテム☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
①はちみつチャイ（甘党の方に！絶対、豆乳入れて飲んで欲しい）
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②不溶性食物繊維（毎朝ヨーグルトへ入れてます）
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③水溶性食物繊維（飲み物へ入れて食前に摂取しています）
→https://a.r10.to/h5sOal
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今日のコンビニダイエットで食べたもの
全てセブンイレブンの商品です♪
ねぇ、見にくいｗｗｗ( *´艸｀)
何か方法を考えますので、今回はこれでm(__)m
商品名 価格 ｶﾛﾘｰ たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分
たんぱく質が摂れるチキン＆チリ 429.84 297 26.9 8.4 30.7 2.1
７プレミアム皮むきりんご 192.24 42 0.1 0.2 12.4 0
朝TOTAL 622.08 339 27 8.6 43.1 2.1
７プレミアム 海鮮お好み焼 321.84 312 14.3 11.9 38.9 3.6
７プレミアム砂肝の炭火焼７０ｇ 289.44 101 20.4 1.7 1.3 2.1
７プレミアム砂肝の炭火焼７０ｇ 289.44 101 20.4 1.7 1.3 2.1
昼TOTAL 900.72 514 55.1 15.3 41.5 7.8
７プレミアム砂肝の炭火焼７０ｇ 289.44 101 20.4 1.7 1.3 2.1
７プレミアム砂肝の炭火焼７０ｇ 289.44 101 20.4 1.7 1.3 2.1
フリーズドライ ミネストローネ 170 48 1.7 1.7 7 1.2
フリーズドライ ミネストローネ 170 48 1.7 1.7 7 1.2
フリーズドライ ミネストローネ 170 48 1.7 1.7 7 1.2
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ 464.4 180 21.1 9.2 3.5 2.2
夜TOTAL 1553.28 526 67 17.7 27.1 10
1日TOTAL 3076.08 1379 149.1 41.6 111.7 19.9
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意識低い人あつまれーーー！！！（笑）
ダイエットの食事記録と
心の葛藤を毎日投稿しています♪
ダイエットの意気込み、
ダイエットの経過や辛い事など
この世で一番気軽にコメントもらえると嬉しいです☆
一緒にダイエット頑張りましょう♪
ダイエットテーマは
「ゆっくり、確実に～頑張るけれど、無理はしない～」
◻︎自己紹介
出加井（でかい）と申します☆☆☆
一緒にダイエットをしてくれる
お友達が出来たら嬉しいなと思い
YouTubeを始めました☆
「痩せるのは簡単だ！」なんて絶対に思えない・・・
辛い・・・辛すぎるダイエットを
コメント欄で励まし合いながら、
傷を舐め合いながら(笑)、
少しでも楽しく痩せていけたら良いなと思っています☆
よろしくお願いいたします♪
1980年生まれ
新陳代謝がバリバリに落ちている40代のアラフォーおデブです。
マタニティ体型ですが、ナチュラル肥満です。
子供は1度も産んでおりません、ナチュラル肥満です。（2度目ｗ）
ジャンクフード大好き、甘いお菓子はもっと大好き！！な
意識低い系ズボラ属に所属しています。
いつか言ってみたい言葉は、
「おやつにナッツ食べてます」もしくは
「特に美容とか気にしてないよー」（嘘やん）です。
太りすぎて健康面に問題あり。
ダイエットしないといけない！
本当に痩せないと、まずい！！と思えば思うほど、
食欲増量、体重は右肩上がり。
”痩せられない”というか、”ダイエットすら始められない”状況に・・・
思い切ってYouTubeで公開ダイエットを開始し、
強制的にダイエットを頑張る事にしました！
是非、チャンネル登録をして、
追い込まれたアラフォーおデブの生き様をみていってください(笑)
そして、一緒に健康美人になりましょう♪
えい・えい・おー(^^)/
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#ダイエット記録
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#食事記録
#40代ダイエット
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