【30秒楽体運動】足上げ運動のメリット5選

ダイエット

1.シンプルなのにカロリー消費はウォーキングの2倍以上

2.基礎代謝が上がり、ダイエット効果が高まる

3.体幹全体を鍛えることができ美しい姿勢にスタイルアップ

4.筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできる

5. 場所や時間を選ばないので継続しやすい

#楽体 #ハルメソッド #運動習慣 #健康 #ダイエット #健康生活 #腰痛改善 #姿勢改善ストレッチ #姿勢改善 #脂肪燃焼効果 #スタイルアップ #フレイル

コメント

タイトルとURLをコピーしました