いつも ご視聴ありがとうございます💖
今回は簡単な家でも出来る有酸素運動を紹介しました!
この運動は手足の幅のとり方でかなり運動量が変わると思います!
トレーナーではありませんが、良かったと思った筋トレや運動やストレッチを紹介しています。
健康の為に無理なく一緒に頑張りましょう💪
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小堀真美
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