−20キロ痩せてから体重キープ食事動画　今日は外食でした

−20キロ減ダイエット成功
ダイエット成功後はやはりキープですよね！
今回はダイエットした後に1ヶ月体重キープできたので
今後、こちらの動画で日々の食事など日々の生活動画アップします！

僕のダイエット成功は食事（カロリー、塩分）で成功！　
あとは適度なウォーキング！

今回夜の体重測定68.5キロ　体重キープ