【ランニング前の準備運動②】フロントスィング(50秒)

ダイエット

大腰筋・腸骨筋などの『腸腰筋』は脊柱・骨盤から大腿骨にかけて付着している筋肉です。

ランニング時に足を前に出したり、脊柱が左右にブレるのをサポートしています。

足を前後に振って腸腰筋周囲の血流を促し、スムーズに動かせるようにしておきましょう。

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