ダイエットにおいて欠かせない栄養素である「タンパク質」に焦点を当てます。タンパク質は筋肉の構築や修復、代謝の促進に重要な役割を果たし、健康的な体重管理に貢献します。どのような食品にタンパク質が多く含まれているか、適切な摂取量の目安などについて分かりやすく解説します。
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