ズボラさんがダイエットするなら、この運動を選びましょう！　　

スクワットは、体の大きい筋肉の1位、2位をしめるお尻と太ももの筋肉を効率的に鍛えることができます。

大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝が向上し、消費エネルギーを増やすことができます。

基礎代謝が上がることで、太らない（痩せる）からだになりますよ。

頑張って1日10回以上、それを3ヶ月は継続してみましょう。

徐々に体が変化してくることを実感できるはずです！