【1日30秒】全身運動で効果抜群⚡二の腕にも効きます！！ #ダイエット #全身痩せ #二の腕痩せ #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
手を上げて大きくジャンプします
腕立てをして元に戻ります
リズムよく行いましょう
10回×3セット行います

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