【コスパ痩せ】全身運動で脂肪燃焼🔥下半身に効く。 #ダイエット #全身痩せ #下半身痩せ #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
膝が直角になるように足を前に踏み出しましょう
前方のかかとで地面を押し返して元に戻ります
前方のひざがつま先より前に出ないようにしましょう
左右10回×3セット行いましょう

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