プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！
《やり方》
膝が直角になるように足を前に踏み出しましょう
前方のかかとで地面を押し返して元に戻ります
前方のひざがつま先より前に出ないようにしましょう
左右10回×3セット行いましょう
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ダイエット
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