ダイエットをサポ－トして美しい身体からの美容を！
痩せるためには摂取カロリ－は少なければ少ないほどよい…と思われる方もいらっしゃることと思いますが、
食事や運動で無理をしてしまっては脳が生命の危機を感じてエネルギ－を消費させない体質へと変えていってしまいます
今回も「ダイエットの基本を知らずに闇雲に頑張ってしてしまっている方」に向けて
体脂肪を落としてキレイに痩せるダイエットを紹介していきます
ダイエット計画ははじめが肝心！
自分がどのくらい痩せたいのか、明確な数値をBMI,体脂肪率両面から算出しておくことで、
無駄な努力を回避し無理なく目標を達成していくことができます
身体にある様々な機能を利用、そのちょっとした工夫でダイエット.健康を簡単にしていきます
リバウンド知らずの健康で美しい身体を手に入れましょう
最高の人生１００年時代に向けて…
もっとカッコよく！
ずっとキレイに！
人は見た目が９割！
今回もぜひ一緒に勉強していきましょう
～目次～
0:00 失敗しないカロリ－制限のル－ルと計算法
1:19 BMIの意味と目的
2:44 体脂肪率からの目標体重の考え方
5:06 １カ月のダイエット計画
5:44 サマリ－
「ちゃんねるＮo.５」の最近の動画ですので、ぜひこちらもご覧ください
【最短.最速】ダイエット成功の５つのコツ！知らない人は絶対に損している
【ダイエット】眠れなくなるほど面白いリバウンド３つの真相！体の機能「セットポイント」の罠
【ダイエット】本気で断食！その驚くべきデメリット。自己流は今すぐやめてください
【ダイエット運動】体脂肪をとにかく落としたいなら絶対にコレ！終わった後も燃え続ける
【ダイエット】無理なくキレイ！「痩せる食事」７つのポイント
【ダイエット】あなたの食べてイイ食事量をお教えします！タイプ別で考えるカロリ－計算
【実は間違っているダイエット方法】５選！やってる人は要注意。その体重の落とし方はヤバいです
【ダイエット】紅茶の飲んで痩せる嬉しい効果！その摂り方と美味しいお勧めレシピ
【ダイエット】飲むだけで痩せる最強ドリンク「コ－ヒ－」！脂肪を燃やす効果的な摂り方３選
【ダイエット】毎日食べるだけで痩せる最強メニュ－味噌汁！体脂肪を減らす摂り方３選
【ダイエット】ガチ痩せする最強食材「ゆで卵」！正しい摂り方４選
この動画『美と健康 ちゃんねるNo.５』では「ダイエットをサポ－トして美しい身体からの美容」をキャッチフレーズに
ハイパフォ－マンスな人生１００年時代を創る、健康寿命からの「美容」「ダイエット」「アンチエイジング」などの「GOOD LIFE」を皆さんと一緒に勉強していきます
お忙しい方は○○しながら音声だけ聴くもヨシ！
音声を聴けない公共の場所では観るだけでもヨシ！
「どんな観方をしてもわかりやすい音声と字幕」をコンセプトに本動画を作成しています
『美と健康 ちゃんねるNo.５』は千葉県で美容系の会社を経営している「タカゾ－」がユ－チュ－ブで公開させていただいております
タカゾ－ ： ５８歳.美容師ユ－チュ－バ－
ラジオ体操公認指導員
ダイエット研究家
そしてトレ－ニング・健康オタク！
詳しくはプロフィールをご覧ください
目まぐるしく進んでいく現代社会の真っ只中、
美と健康のために「今、何が必要なのか？」「どうすればみんながハッピ―なのか？」「何を学べば豊かな人生100年時代を創れるのか」
などの勉強をしております
#痩せる方法 #体重 #ダイエット方法 #脂肪燃焼 #代謝アップ #有酸素運動 #hiit #ダイエット筋トレ #トレーニング #運動
コメント