＃自炊 ＃ダイエット ＃食事記録
かなり質問多かった食事記録です◎
自炊できる期間に撮ってみました✌🏻
こんな感じでお家でご飯作る時は野菜めっちゃ食べます、特にプチトマト。
2年ぐらい前から白米じゃなくて玄米を食べるようになりました🍚
普通に美味しい。そこから便秘もなくなって腸活に成功したって感じで
あんまり太りにくい体質になったのかな…？
その代わり暴飲暴食してたらマジですぐ太るので
こんな感じでしっかり集中する期間みたいなのを
1ヶ月に一回ぐらい設けてます◎
万年ゆるダイエッターなので日々こんな感じで食事と筋トレで調節してます、ぜひご参考までに🌼
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