【6月6日の記録】
・体重: 64.3kg（前日比マイナス0.7kg）
・体脂肪率:21.3%
・ウエスト: 60cm
【6月6日の食事記録】
朝食
・オートミール
・ポテトポタージュ
・りんご1/2個
・ヨーグルト
・はちみつ
・コーヒー（ブラック）2杯
昼食
・つくね串
・玄米1合
・ほうれん草バター炒め
・和惣菜
・ふりかけ
・緑茶2杯
間食
・バナナ5本
・アルフォートストロベリー
・紅茶2杯
夕食
・イワシ缶
・キャベツ千切り
・キムチ
・ブロッコリー
・ポン酢
・納豆
・味噌汁
・酢
・ノンアルコールビール350ml
【6月6日のエクササイズ】
・ウォーキング60分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング1分
・ボクササイズ1分
・エアロビクス1分
・ステップエアロ1分
・腹筋: 100回
・腕立て伏せ30回
・背筋30回
・ストレッチ
・総歩数: 5923歩
今日のあすけん60点
摂取カロリー：1937kcal（目標2165kcal）: 228kcal不足
運動消費カロリー:518kcal（目標214kcal）: 適正
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