2026

ダイエット維持期のリアルな食事記録です。 2026年10月17日(土)朝はいつものBASE BREADと甘酒豆乳ココア。昼は昨夜の残り物味噌汁に、うどんを放り込んで簡単ごはん。おやつはルマンド。 こっそり一人で、気づけば1袋完食しました。ち...

「ちゃんと運動しなきゃと思いつついつも続かない…😭」「運動不足を解消して身体をすっきりさせたい！」という方へ！「ちゃんと運動しなきゃ」と意気込まなくても大丈夫！1種目だけでも、回数が少なくても全然OKです☺️大切なのは、無理なくコツコツ続け...

・長野市のパーソナルジム「イーナインス」です✨️本日のテーマは…痩せない💦とお悩みの方！「代謝が落ちる意外な原因とは？」今回は安達トレーナーに聞いてみました🎤是非、ご覧くださいね✨••┈┈┈┈┈┈┈••長野市３店舗のパーソナルジム【イーナイ...

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【進捗】１５１㎝５５㎏→５0㎏【目標】４８㎏（数字的には）見た目が理想っぽくなれれば４８という数字にはこだわってはいません。重さ的にはそれくらいが軽くなれるかなという目安です＊動き易くて軽い体にしたい。＊筋肉をつけつつ、健康的で引き締まった...

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しっかり食事制限をしているはずなのに、なぜか全然痩せない…」「食後に猛烈な眠気やだるさに襲われる…」そんな人は、食べているメニューではなく『食べる順番』を完全に間違えているかもしれません！#ダイエット #食事改善 #血糖値スパイク #肥満予...

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