2026-11

#ダイエット #体型維持 #糖質制限 #たんぱく質 #脂質 #アラフォー #アラフィフ #食事vlog #体型管理

40代からのお腹の皮下脂肪が気になる方へ。食事を抜いて運動を頑張るより、まずは毎日の食事のバランスを見直してみませんか？お腹の皮下脂肪だけを狙って落とすことはできません。筋肉を維持しながら、体脂肪全体を少しずつ減らすことが大切です。【今日か...

やせる運動ダンスはカンタンがいい！全身を動かせるスキマ運動で、日常に落としこもう！

#makeup #メイク #메이크업

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肌ってこんなに綺麗になるの！？😭🤍✨このツヤ感、すごくない！？🥹💕昔は毛穴もくすみも気になって、すっぴんなんて絶対見せたくなかった😭でも最近、スキンケア後の肌を見るのが楽しみになってきた…！！愛用してるのがレルフィール美容液🧴🤍肌にうるおい...

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