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毎日5分の筋トレで身体は変わる？ #筋トレ #ダイエット #プロテイン1日3秒の腕の運動を調べた研究から、短時間の筋トレと筋力・筋肉の厚さの違いを紹介します。【研究の限界・注意点】運動習慣のない若者49人を対象とした、腕の最大努力3秒・週5...

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