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2026-09
ダイエット 【50代ダイエット】肉を炒めただけ。でも野菜切ったからエライ！リアル食事記録
50歳。-14kg減を維持する普通のリアル食事記録です。2026/9/9(水)朝はベースブレッド・ヨーグルト・甘酒ココア☕バナナも食べて、今週2回目の水泳1km🏊雨が降っていたので腰重かったのですが、行けば、行ってよかったと思います。プロテ...
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