ダイエット
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2026-06
美容 61歳。ズボラBBAの美容vlog Part.2 #61歳 #美容 #vlog
宅録ナレーターの如月天音（きさらぎあまね）です。是非ご覧ください！お問い合わせX：@KsrgAmaneMail：kisaragi.amane.vo@gmail.com
ダイエット 通常のトレーニングでは長時間ハードな運動を最低でも週２回以上必要だが、加圧トレーニングならば週1回30分程度で会話のできる程度の極めて軽い運動で効果を得られる #加圧トレーニング #パーソナルジム
加圧トレーニングならば、週1回30分程度の会話のできる程度の極めて軽い運動でも、週2〜3回の2時間程度の長時間ハードな運動と“同等以上”の効果を期待できる。 通常の筋トレならば、週1回では効果を発揮できない事が証明されている。通常の筋トレで...
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