ダイエット中の リアルな食事記録 1日約1,300〜1,400kcal

【ダイエット中のリアルな食事記録】

「食べながら痩せる」を意識して、
1日約1,300〜1,400kcalで過ごした2日間の食事をまとめました🍽️

✔ 朝はヨーグルト
✔ 昼はしっかり食べる
✔ 夜は高たんぱく＆野菜多め

極端な糖質制限や置き換えはせず、
続けられる範囲でカロリーを調整しています😊

最近は「食べて痩せる」と「食べすぎる」は違うなと実感中。

無理なく続けたい人の参考になれば嬉しいです✨

#ダイエット #食事記録 #ダイエット飯 #カロリー管理 #痩せたい