2026-05

👇【本編】糖質制限やめた結果..161cm46kg「食べて痩せ体質を作る」２日間の食事　「痩せるために食べない」のは、もう終わりにしませんか？以前の私は「痩せる＝我慢」だと思い込み、自分を追い込みすぎてダイエットに振り回されている時期もあり...

解説↓シリアル→ 加工の過程で砂糖や油が添加されていることが多く、朝から食べると血糖値が急上昇しやすい。ご飯→ 脂質がほぼゼロ。粒状で消化が緩やかなため、腹持ちが良くエネルギーとして燃焼されやすい。玄米だとなお良いです。もちろん食べ過ぎには...

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1日の終わり、お肌の疲れをしっかりリセットできていますか？🌙美容業界に携わって24年以上の私が、毎日必ず実践している「夜の鉄板3ステップ」をご紹介します！スキンケアは難しく考えず、この【洗う→整える→守る】を丁寧に行うのが美肌への一番の近道...

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頑張ってヘアケアしているのに、なぜか髪が綺麗にならない。高いトリートメントをしているのに、髪のパサつき・広がり・傷みが改善しない。そんな方は、もしかするとヘアケアの順番を間違えているかもしれません。髪を綺麗にするために大切なのは、トリートメ...

動画をご覧いただきありがとうございます✨今回は、私が長年愛用して手放せなくなっている「黒いシャンプー」をご紹介しました！「カラーやパーマで髪がパサパサ…」「湿気で広がってまとまらない…」そんなお悩みを抱えている方に、ぜひ一度試していただきた...

Kis-My-Ft2 千賀健永 美容チャンネルです🌟今回は、注目ブランドから春夏の新作アイテムを集め座談会を行いました🧑🏼‍💻各部門からプロデューサーかっぴーが厳選したスキンケアアイテムを千賀くんにプレゼンし、レビューしましたよ✌🏻おすすめ...