「痩せたいけどお酒はやめられない」そんなあなたへ。
禁酒は不要✨
更年期にお酒で太る本当の理由と、飲みながらでも痩せる「最強のズボラ晩酌ルール3ステップ」👀
ビール大好き管理栄養士があなた目線で分かりやすく解説します😎‼
▼ 目次
00:00 オープニング
01:22 お酒で太る3つのメカニズム
15:08 あなたのお酒との「心の距離チェック」
30:20 自分に合うお酒の量の考え方
36:48 ビールが好きなんじゃい…！
（ビール大好き管理栄養士のお酒との付き合い方4つ）
👇肝臓の元気さとダイエットの関係
（総集編はこちら：https://youtu.be/jqHOuhKlcgo）
👇ダイエットと切っても切り離せない「血糖値」のこと
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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