「今日は30分運動できないから、やーめた！」
…ちょっと待ってください！💦
まとまった時間が取れなくても、日々のスキマ時間を活用した運動習慣には意味があると言われています。
・いつもより1分だけ早歩きする
・エスカレーターではなく階段を使う
・ちょっとだけスクワットしてみる
「まとまってできないからやらない」ではなく、「短くても積み重ねる」という考え方です！
まずは無理のない範囲で、できることから始めてみませんか？😊
健康や呼吸器のことで気になることがあれば、いつでも当院にご相談ください🩺
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▼上鶴間内科クリニックについて▼
当院は、相模原市南区にある内科・呼吸器内科のクリニックです。
患者さん一人ひとりの体の状態を丁寧に診察し、本当にそのお薬が必要かどうかを判断した上で、適切な治療をご提案します。
私たちは、安易に薬に頼るのではなく、日々の生活習慣こそが健康の土台だと考えています。
最も大切なのは、
✅ 食事
✅ 運動
✅ 睡眠
です。
【クリニック情報】
🏥 上鶴間内科クリニック（内科・呼吸器内科）
👨⚕️ 院長：呼吸器内科専門医・総合内科専門医・医学博士
📍 神奈川県相模原市南区上鶴間本町9-2-15
🚶♂️ 相模大野駅 徒歩20分 / 東林間駅 徒歩17分
🚗 駐車場完備
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当院では予防医療に向けて取り組んでいます。
SNSでも様々な情報を発信しておりますので是非ご覧ください。
上鶴間内科クリニック ホームページ：https://www.kamitsurumainternalmedicineclinic.com
院長ブログ： https://note.com/takuya_iwasaki/all
Instagram：https://www.instagram.com/5121_clinic?igsh=Y3hlMXJyOWIxcnk%3D&utm_source=qr
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よろしくお願いいたします。
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【ご注意】
この動画は、一般的な健康に関する情報提供を目的としており、特定の治療法や製品の効果を保証するものではありません。
持病をお持ちの方や、健康状態に不安がある方は、運動を始める前に必ずかかりつけの医師にご相談ください。
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