ご視聴ありがとうございます🍵
「緑茶は体にいい」「痩せるらしい」
でも、量の話まで知っていますか？
多くの臨床試験で目安とされるのは
👉 カテキン 約580mg/日 × 約12週間
市販の“濃いめ”タイプでも、研究条件に寄せるには1日1L前後になるケースがあります（※商品により差があります）。
大切なのは
「飲めば痩せる」ではなく
“何mgを、どれくらい”です。
・どの成分が作用しているのか
・筋トレとの関係は？
・口腔への影響は本当？
詳しいエビデンス整理はnoteにまとめました。
プロフィールのリンクからどうぞ。
VOICEVOX:青山龍聖
#ダイエット #緑茶 #カテキン #健康習慣 #エビデンス
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