◀◁-7kg痩せた秘訣🌹
＼🍑内もも×ヒップアップ同時に🔥／
これ、寝たままでOK🙆♀️
「きついの苦手…」「運動久しぶり…」
そんな人にもおすすめ🤍
この動きで👇
✔ ヒップアップ
✔ 美脚
✔ 下半身スッキリ
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脚は拳1個分くらい開くのがポイント💡
腰反らずに、お腹軽く締めてね✨
ゆっくり丁寧にまずは毎日30秒🐈⬛
📌忘れないように保存してね♪
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みや⌇-7㎏ 痩せにくいアラフォーちょこトレ☺︎
– ̗̀ あと少しが痩せない人の美のお手伝い🫶 ̖́-
▫️スキマ時間の簡単宅トレ🕊️
▫️食事改善で内側からもキレイに
▫️過度な食事制限なし
159cm｜52kg→45kg ｜工場勤務👷♀️
キレイも健康も諦めない🤍ྀི
無理なく続けたリアルダイエット記録🐈⬛
#ダイエット #エクササイズ #トレーニング #宅トレ #ヒップアップ #アラフォー
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