【7kg痩せ中40代】#40代 #プロテイン #40代ショート #ダイエット #食事記録 #美容

2026年2月11日

昨日の夜遅くまで食べてたので
今朝は固形物なしの
軽いファスティング

白湯
レモン汁、りんご酢、コラーゲン

なるべく階段も歩いて仕事

お昼はチキンカツ定食✨️
美味しい～✨️

帰っておやつにチョコ

急遽お寿司を食べに🍣
デザート我慢したのに子供の生クリームのお残し🤣

明日はトレーニングだ！
体重ドキドキ😂