いつもご視聴いただきありがとうございます！
59kg〜61kg台を行ききしています🙄
なかなかこのゾーンから抜けないなぁ、、
目標は54kgやけど54kg〜56kg内で安定できるような身体になりたい！！
頑張ります！！
➡️鶏むねステーキ
鶏むね2枚
🟠片栗粉大さじ2
🟠塩小さじ1/2
🟠ブラックペッパー少々
🟡醤油大さじ2
🟡みりん大さじ1
🟡お酢大さじ1/2
🟡甜菜糖大さじ1
🟡生姜チューブニンニクチューブお好み量
(多めがオススメ)
①鶏むね肉をサイコロ状にカット
②カットした鶏むねに🟠をまぶして捏ねながら馴染ませる
③簡単に形を作って両面焼く🍳両面3分程焼いて酒を回し入れて蒸し焼きにする
④火を止めている状態で🟡を全て入れて火をかけて混ぜながら加熱する
🎥前回の動画
【 vlog 】 妊娠7ヶ月の体重増加ぎみ妊婦🤰/ 満足ヘルシーメニュー 🍳 / 旦那弁当 🍱 / 低脂質レシピ / 残り少ない2人の時間にみんなは何する？？👨👧⏩https://youtu.be/Wt6veqMWLWo
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ありがとうございます🙇♀️
感想や身体のアドバイス、こうゆう方が見やすいよ！って言うアドバイスなど
いろいろ教えて頂けると嬉しいです！
ゆとり
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