夕食少なめにしなくても余裕で痩せる理由 #ダイエット #痩せる夜食 #ダイエット夕食

「夜ごはん、やっぱり少なめがいいんですよね…？」
そう思っているあなたへ。
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結論から言うと──
気にしなくてOKです。夜に食べても痩せます。
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よく言われる「夜は寝るだけだから消費しない」「昼は活動するから多めでOK」
たしかに一理あります。でも、それって本質じゃない。
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✔️僕たちは寝ていても、心臓も動くし、呼吸もするし、カロリーはずっと使ってます。
✔️夜勤で夜中にご飯を食べる看護師さんや介護士さん、みんな太ってる？…そんなことないですよね。
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じゃあ、痩せる・太るの本当の違いって何？
それは【1日のカロリー収支】
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朝食べても、昼食べても、夜食べてもいい。
「どの時間に食べたか」よりも「1日を通して、何をどれだけ食べたか」が重要なんです。
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だから、やるべきことはただ一つ。
あなたにとって痩せるのに必要な1日のカロリーを知り、それを守ること。
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「夜ご飯は少なめじゃないとダメ」っていう呪縛から、そろそろ卒業しませんか？
あなたのダイエットが、無駄な我慢ではなく納得の選択に変わることを願って。
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投稿内に【自分に合ったカロリーがわかる計算式】載せてます。
まずはそこから見直してみてくださいね！