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40代を過ぎてから「お腹が出てきた…」と感じていませんか？
中年太りは、食事・運動・生活習慣の3つを見直すだけで変わります！
この動画では、
✅ 高タンパク・低糖質で腸から変える食事法
✅ 体幹を鍛えて脂肪を燃やす運動法
✅ 睡眠・ストレス・姿勢を整える生活習慣改善
をゆっくり魔理沙と霊夢が分かりやすく解説！
「忙しい40代でもできる」実践的な習慣ばかり！
今日から始めて、半年後にはスッキリした腹回りを目指しましょう🔥
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⏱【チャプター（目次）】
0:00 オープニング
0:51 ①食事改善
3:31 ②運動習慣
6:52 ③生活習慣
10:13 エンディング
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