毎日歩くのはもう古い？寿命を縮める「運動の罠」とは #健康 #ダイエット #時短

健康のために毎日「ほどほどの運動」を続けていませんか？実は最新の研究で、その習慣が効率の罠である可能性が浮上しました。長生きと健康を最大化するために本当に必要な「運動の質」とは？タイパ重視の人こそ知っておくべき、驚きのワークアウト術に迫ります。

▼参考記事
– 健康と長生きにつながるのは「ほどほどの運動」よりも「短時間、高強度のワークアウト」 —— 最新研究
https://www.businessinsider.jp/post-280459

#健康 #ライフハック #睡眠 #メンタルヘルス #脳科学 #生活改善