しお先生 180日間ダイエット挑戦中
⚠️ これ知らずに運動してる人、多すぎます
「長時間やらないと痩せない」
→ それ、もう古い。
✔ 短い
✔ 簡単
✔ 毎日できる
この3つがそろった時
体はちゃんと反応します。
本日の動画
バランス運動は神経×筋肉を同時刺激
しお先生語録
「不安定＝体は本気を出す」
効果
片足動作は
インナーマッスル活性→消費アップ
運動
・片足立ち
・反対の手でお尻タッチ
・左右15秒×2セット
保存して一緒に痩せよう!!
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