正月ぶとりしたかも…と落ち込んでいる人へ。
実はそれ、**脂肪じゃなく水分（むくみ）**かもしれません。
正月は
・動かない
・座りっぱなし
・塩分多め＋お酒
この生活で
👉 筋肉の「水分ポンプ」が止まり
👉 体に水が溜まる
👉 体重が増える
でもこの段階なら、
脂肪はほぼ増えていません。
今やることは
・少し動く
・汗をかく
・水を巡らせる
歩く、伸ばす、軽いスクワットでOK。
今動けば、体はちゃんと戻ります。
ダイエット
#ずんだもんカバー 「 #クロノトリガー メドレー」でエクササイズ！ ～ #カエルのテーマ #世界変革の時 など～ #shorts
コメント