朝ごはん、
炭水化物だけになっていませんか？
実は研究で
朝にタンパク質を20〜30g摂る人は
✔ 空腹感が抑えられる
✔ 間食が減る
✔ 体脂肪が増えにくい
✔ 筋肉量を維持しやすい
ことが分かっています。
この動画では、
科学的根拠のある「朝に食べると健康とダイエットに効果的なタンパク質5選」 を紹介しています。
ダイエットは根性ではなく、
朝の選択で決まります。
「何を食べるか迷ったら、まずは朝タンパク質」
ぜひ、明日の朝から取り入れてみてください。
※体質や持病がある方は、医師・専門家の指示を優先してください。
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