「甘いもの＝太る」
そう思って我慢してない？
実は
太るかどうかは“食べた後”で決まる👇
✔ 空腹で食べない
✔ 先にたんぱく質・食物繊維
✔ 食後 or 15〜16時に食べる
✔ 食後10分動く
✔ 水を飲んで、ちゃんと寝る
これだけで
糖は脂肪じゃなくエネルギーとして使われやすくなる✨
我慢すると
・反動でドカ食い
・リバウンド
・一生ダイエット思考
になりがち😢
太らない人は
甘いものを「管理」してるだけ🌿
「また見返したいな」と思ったら
📌保存してね
甘いもの好きさんは
コメントに🍫置いていって😊
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