実は、ボツ動画でしたが🎥観てくださりありがとうございます😭😊
本当は、ライスペーパーをカリカリにしたかったんです。
いいね👍やフォローありがとうございます♪
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糖質控えめ
きのこもタンパク質も発酵食品も取りたいって言う時に❣️
腸活に嬉しい効果のある食材を使って作ってみました✨
ダイエット中でも安心して食べられます♡
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材料
・エノキ…60g
・ライスペーパー…2枚
・卵…1個
・スライチーズ…1枚
・塩…2つまみ
・油…大さじ1
作り方
1 エノキを二等分にきります。
2 フライパンに油、ライスペーパー、チーズ、1、1に塩をふたつまみ入れて、卵を割ります。
3火を入れます。
4 蒸し焼き用水を回し入れて、蓋をして蒸し焼きにします。
5 もう一枚のライスペーパーを上にかぶせます。
6.形を整えて、両面焼きまたは、片面焼いて. 卵が半熟〜お好みの固さになったら完成です！！
POINT
・発酵食品は、キムチ、納豆、塩麹、チーズなどなんでも代用OKです。
・低カロリー、高タンパクで、美容や、腸活にも◎
・フライパンに火を入れるタイミングは、トッピング終わってからがポイントです。
\保存して、是非つくってみてください！！作ったよ！！のメッセージもとても嬉しいです//
ここまで読んで頂きありがとうございます♪
わたしはダイエットお食事改善サポーターをしてます。
ももこと申します。これから宜しくお願いします！！
ダイエットにおけるポイントは食べて痩せるというのがポイントです。
私の推奨してるダイエットはサプリなし‼️
運動なし‼️お菓子オーケー‼️アルコールオーケー‼️外食オーケー‼️コンビニオーケーです‼️ずぼらオーケーです👍
食べて悪いものは一切ありません❤️
食べて痩せることで不調も改善したりします
美容や健康にとても良いお食事方法です。
ダイエットで困っている方や、ダイエット中で、献立やレシピに悩んでいる方の力になりたいと思い発信を始めました。ぜひ
@watasino_life_style
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