具材2つ！おさかなハンバーグ　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

ダイエットお魚ハンバーグ🐟

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ

〇材料
はんぺん　　1枚
シーチキン　1缶(オイル不使用)
鶏ガラ　　小さじ1
一味　　　小さじ1

〇作り方
①材料をアイラップに入れもみ込み、形にする
②フライパンで両面焼く　完成