朝ごはんは、体のスイッチを入れる大事な時間✨
今日は、朝に食べると痩せやすい食べ物5選をご紹介します。
・アボカドは良質な脂で満腹感キープ
・味噌汁＋たまごで、代謝スイッチON
・バナナで血糖値が安定しやすい
・鮭で“燃えやすい体”に
・納豆は、目的で時間を使い分け
🌞ダイエット・腸活なら「朝」
→ 腸が動きやすく、血糖値が安定しやすい
🌙血流ケアなら「夜」
→ ナットウキナーゼがじっくり働くといわれる
どちらもメリットがあるので、
目的に合わせて選べるのが納豆の良さです😊
無理なく、気持ちよく続けられる朝食が
未来の体と笑顔をつくります🌱
年を重ねるほど、人生はおもしろい。
今日の小さな選択が、明日の調子を変えますね。
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