体重が増えた時に確認して👇
この①〜⑤の1つでも当てはまる時は
体重が増えていて当然👀
① 前日に塩分の強いものや、炭水化物をいつもより多くとった
② 排便や排尿が少ない
③ 前回の体重測定時と測定時間や服装が違う
④ 運動後による一時的な水分増加
⑤ 生理中や生理1週間以内である
食べすぎた翌日でも、実は脂肪が増える量は ”50g” 程度。
体重計で見ている数字は脂肪以外の要因で簡単に増えるから、
見た目でも変化を確認するのがおすすめ👌
体重に一気一憂して、ダイエットが続かないのは勿体無い！
正しい体重の見方を身につけて、今日もダイエット頑張っていこう！
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