2025-09

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腸活ダイエットコーチのらみーこと藤松智ゑ(とうまつともえ)です。⁡⁡今日は、６大栄養素のひとつ「たんぱく質」🍖腸のぜん動運動は筋肉の動き。たんぱく質が足りないと腸が元気に動かないんです…😥お肉、お魚、卵、大豆製品…毎日バランスよく食べましょ...

📊【体重公開ダイエット24日目】📣今朝の体重は…📏身長：146cm⚖️体重：54.6kg（前日比 −0.2kg）💥体脂肪率：34.2%（前日比 −0.8%‼️）📉BMI：25.6（前日比 −0.1）うそでしょ⁉️体脂肪0.8%も落ちてるんだ...

旦那に言われました。「詐欺にあった」って。結婚13年で、体重も13kg増。152cmで58kg…お腹もお尻もヤバい。さらにアトピー持ち。でも──いつも支えてくれる旦那さんに、“あの頃の私”を返却するために挑戦します。クリスマスまでに49kg...