有酸素運動の真実　#ダイエット #有酸素運動 #ボディメイク #shorts

「30分以上やらないと効果がない」
「1時間以上必要」
といった話は全て間違いです。

有酸素運動は
カロリー消費のツールなので、
食事管理さえしっかりしていれば
時間にこだわる必要はありません！

また「筋肉が落ちる」という話も
30分程度なら全く問題ないです。

大切なのは「食事管理」です🤔

これさえしっかりしていれば、
有酸素運動の時間は気をつける必要なし💪