体がガチガチでも、横開脚できるように
なったストレッチ🧘♀️
ポイントは”足首回し”
・右足を肩の位置まで持ってくる
・足の甲を掴む
・左足を足にして足首をグルグル回す
足の甲が掴めなかったら
床に手をついても大丈夫だから
まずはやってみる事が大事🥰
私もまだお腹は床につかないから毎日コツコツやっているよ🥹
今日が人生で1番若い日💓
自分の体を変えられるのは誰でもない、自分だけ。
【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️🔥
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