勢いよく動かすストレッチは、筋肉や関節に負担をかけ、逆効果になることも…
この動画では「よくある間違い」と「正しいストレッチのコツ」を1分で解説！
安全に効果を出すためのポイントを、今日から意識してみましょう。
✅ 動画のポイント
・勢い任せのストレッチがNGな理由
・正しいフォームと呼吸の使い方
・ケガ予防と柔軟性アップのコツ
🔹 他の【1分運動習慣シリーズ】は@たけちゃんTV-touchoffgym
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