気づけば、子どもの残り物でお腹いっぱい…
「パン・うどんばっかり💦」
「タンパク質が大事って聞くけど、どう摂るの？」
実は、タンパク質って“ダイエットだけ”の栄養じゃない！
👇ちょこっと足すだけで、体も心も変わる✨
🍳 肌・髪・爪 → キレイの材料に
💪 筋肉 → 落ちない体をキープ
😊 幸せホルモン → イライラ減る！
🥚ちょい足し食材例
・卵
・納豆
・シーフードミックス
・プロテインヨーグルト（オイコスなど）
・ツナ缶
・鶏むね肉
「タンパク質＝私を整える栄養」
無理なく、日常の中に取り入れてみてね✨
🔥8/21〜 第二弾スタート！
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#食べ痩せ #若返り #ダイエット
#産後ダイエット #アラフォー
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