【成功者まとめ】簡単で続けやすい食事・運動・生活習慣ダイエット30選

この動画では、誰でも続けやすい30の食事・運動・生活習慣をご紹介します。
ゆで卵やブラックコーヒー、お水習慣などで2〜6か月で2〜4kgの減量を目指せます。
5:2断食や交互断食、16:8法など最新の研究データに基づいた方法をわかりやすく解説します。
毎朝の体重記録や早寝チャレンジ、ウーロン茶習慣など、手軽に始められる工夫も満載です。
ご自身に合ったワザを見つけて、今日から一緒にチャレンジしてみましょう！

✅他にも知って得する雑学を紹介！

VOICEVOX:青山龍星
　
#雑学#ダイエット#筋トレ#食事#習慣