【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ３９★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は座ったままでも1分で憎い浮き輪肉を撃退するエクササイズ☺
四つ這いの姿勢から足を真直ぐ後ろに伸ばし、そのまま斜め後ろに伸ばしていく。
次に膝を脇腹に近づける。
これを３０秒間繰り返します。
30秒経ったら反対側の足にチェンジします。
斜め後ろに伸ばした時に脇腹がしっかり伸びていればOK！
膝を脇腹に近づける時には浮き輪肉をギュッと潰すイメージでね！！
お腹にずっと力を入れて、視線は足の動く方向に動かしてね💛
６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。
また、一緒にダイエットを頑張ってる方とも仲良くなれたら嬉しいです。
どうぞ、宜しくお願い致します。
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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