太ももとお腹のダイエット運動。目指せマイナス3cm⭐︎

まぁ、布団で出来ちゃう基本の運動です。

ショート動画だと画面の面積が制限されてしまい脚の動きがうつらなかった為、普通バージョンで載せました！

脚は出来るだけ開けるところまで開いた方が疲れます。

私は股関節がかたいですの🤣

この運動は腰を上げて脚をクルクル回すショート動画の運動よりラクなので、少し長い時間やって脂肪を燃焼させてお腹と太もも痩せ目指しましょう⤴️