効率的に体力アップ！インターバルランニングについて調査した結果をシェアします。「速く走る」と「ゆっくり回復する」を交互に繰り返すトレーニング法で、心肺機能の向上、時間効率の良さ、運動後も代謝が上がる「EPOC効果」が期待できると研究で示唆されているそうです。初心者は「1分速歩き→2分普通歩き」から始めるのがおすすめとのこと。気になる方はぜひ試してみて、体験談をコメントで教えてください！
#インターバルランニング #ランニング #トレーニング #有酸素運動 #ダイエット #運動効率
VOICEVOX Nemo
美容
【質問コーナー】現役美容部員が実際に寄せられたメイクの質問にガチ回答！メイクのお悩み解決法から最近のお気に入りコスメまで全部お答えします！【資生堂ビューティーコンサルタント（美容部員）】｜資生堂
コメント