米は雑穀米を使って1.3合分にしています
水は規定量にしてトマト缶の水分の過多分でリゾットにするイメージです
胸肉が嫌いな方なら皮を外したもも肉でもタンパク質を取れるので良いと思います
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【超集中】ダイエット・運動効果UP!最高の体を作るストレッチ
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ダイエット米は雑穀米を使って1.3合分にしています
水は規定量にしてトマト缶の水分の過多分でリゾットにするイメージです
胸肉が嫌いな方なら皮を外したもも肉でもタンパク質を取れるので良いと思います
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