【高タンパクとダイエット編】#筋肉維持 #食事管理 #高たんぱく食

-Point1：高タンパク質の食事を取ると、食欲が抑えられ、体脂肪が減少しやすくなるよ
-Point2：それはタンパク質は消化・吸収に時間がかかり、満腹感を持続させるとともに筋肉の維持を助けるから
-Point3：体重1kgあたり1.2～1.6gのタンパク質摂取（1日あたり）が、ダイエットと筋肉維持に最適！