運動ニガテだけど痩せたい🧡かなうチリツモ運動👇
お酒好きアラフォーママ♡
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今日のチリツモやせ運動✨
少しでもやったもん勝ち🏆
今日はめずらしく
ちょっと長めのちりつも😍
有酸素運動できるほど
長くは運動に時間が取れないときや、
これからちょっと歩く🚶
そんな時は事前にコレやって、
ちょっと心拍数をあげとく👍
そうするとその後の動きが、
有酸素運動にちかづくよ🥹
有酸素運動は脂肪燃焼の効果があるから、ダイエットにはありがたいよね！
動きはシンプル👍
手をムネの前で組んで
ジャンプ！
カラダを左右にねじりながら
ピョンピョンとぶよ✨
ウエストを意識して
代謝をあげながら、くびれ作ろう🧡
ハードな運動はニガテなんだけど
この動きはやってると
元気がでてくるから楽しいよ😍
一緒にやろう✨
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ストレスでお酒や食欲がとまらなくて
産後どんどん太ってく…
そんなママにおすすめの
チリツモやせ習慣を投稿しています
わたしも長年のビール腹を
ボディメイク中！
スキマ時間でも、ちりつも痩せで
キレイなママを目指したい✨
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