こんにちは！
cortisパーソナルトレーニングジム代表のヒハラです！
今回の動画では、緑茶を飲んで運動することで、脂肪を効率よく燃焼させる方法をご紹介します。
緑茶には「カテキン」という成分が含まれていて、代謝を上げて脂肪を燃やしやすくしてくれるんです！運動と組み合わせることで、その効果がさらに高まりますよ！
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【動画のポイント】
① 緑茶で代謝アップ
緑茶に含まれるカテキンは、代謝を上げて脂肪を燃やすのを助けてくれる成分です。さらに、抗酸化作用があり、体の中から健康をサポートしてくれます。
② 運動前に飲むのがポイント
運動の30分前に緑茶を飲むと、脂肪燃焼効果がより高まります。疲れにくいので、エネルギー補給にもおすすめです！
③ おすすめの運動
軽いジョギングやダンス、スクワットなど、自分のペースでできる運動と組み合わせると、さらに効果的です！
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【こんな方におすすめ】
✔ 健康的に体を引き締めたい方
✔ 簡単に始められるダイエットを探している方
✔ 毎日の緑茶をもっと活用したい方
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